Статья Тамары · 2 мин чтения · Впервые опубликовано 2019-05-29
Сила тишины
Почему тишина нам так непривычна и почему она важна в коучинге. Размышление Тамары Георгиаду.
Жизнь в постоянном шуме
Каждый день одно и то же: спешим на работу в пробках, домашние дела, магазины, занятия — туда и обратно весь день. Когда мы наконец дома, нас ждут телевизор, соцсети, звонки, сообщения и всё, что даёт нам технология, и мы охотно занимаем себя этим.
Мы так привыкли жить в постоянном шуме, что тишина кажется странной, неудобной, почти неестественной. Как ни странно, чтобы успокоить ум, нужно много практиковаться. Когда вы в последний раз пытались успокоить ум или помедитировать? Сколько попыток понадобилось, чтобы выдержать хотя бы пять минут?
Рядом с другими людьми тишина так неловка, что мы быстро находим историю, шутку, новость или сплетню — что угодно, лишь бы шум не прекращался. В одиночестве она так же неуютна, поэтому мы звоним другу, переключаем каналы или листаем соцсети. Мы занимаем ум тем, что часто не приносит нашей жизни никакой ценности.
Что же пугает нас в тишине?
Скорость нашего времени, технологии, размеры городов и нехватка природы — или наш собственный страх заглянуть внутрь и то, что мы можем там найти?
Примерно в последнее десятилетие спокойствие ума и медитация вышли на первый план. Специалисты рекомендуют практики тишины, а наука говорит о многих преимуществах: умиротворение, большая осознанность, лучший сон, меньше стресса и даже улучшение физического здоровья.
Тишина в коучинге
Мы, коучи, тоже практикуем тишину на сессиях. Мы держим пространство, чтобы клиент наконец смог побыть с собой, поразмышлять и прийти к инсайтам. Именно в тишине случаются моменты «ага», «эврика», инсайты, вдохновение и откровения.
Мы живём в такой скорости и шуме, что нам нужно напоминать себе о силе тишины — прежде всего, чтобы возвращаться к себе. Многие ли из нас действительно находят время и место, чтобы «услышать» себя изнутри и прислушаться к собственному голосу? Не только ради вечных вопросов «кто мы», «зачем мы здесь» и «чего мы на самом деле хотим», но и ради множества других вопросов, которые мы боимся себе задать, потому что они нарушат ход нашей торопливой жизни.
И да — просто быть, в покое и гармонии.
Вопрос, чтобы взять с собой
Готовы ли вы услышать, а лучше — прислушаться к тишине? Начните с глубокого вдоха.