Άρθρο της Ταμάρας · 3 λεπτά ανάγνωσης · Αρχική δημοσίευση 2019-05-29
Η δύναμη της σιωπής
Γιατί η σιωπή μάς φέρνει αμηχανία και γιατί έχει σημασία στο coaching. Ένας στοχασμός της Ταμάρας Γεωργιάδου.
Ζώντας μέσα στον θόρυβο
Καθημερινή ρουτίνα: τρέχουμε στη δουλειά μέσα στην κίνηση, δουλειές του σπιτιού, ψώνια, δραστηριότητες, πάνω κάτω όλη μέρα. Όταν επιτέλους φτάνουμε σπίτι, υπάρχουν η τηλεόραση, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι κλήσεις, τα μηνύματα και όλα όσα μας προσφέρει η τεχνολογία, και πρόθυμα απασχολούμαστε μαζί τους.
Έχουμε μάθει να ζούμε μέσα σε τέτοιο συνεχή θόρυβο, που η σιωπή μάς φαίνεται παράξενη, άβολη, σχεδόν αφύσικη. Παραδόξως, για να ησυχάσει το μυαλό μας χρειαζόμαστε πολλή εξάσκηση. Πότε προσπαθήσατε τελευταία φορά να ησυχάσετε το μυαλό σας ή να διαλογιστείτε; Πόσες προσπάθειες χρειάστηκαν μέχρι να τα καταφέρετε για πέντε λεπτά;
Με άλλους ανθρώπους η σιωπή είναι τόσο αμήχανη, που γρήγορα βρίσκουμε μια ιστορία, ένα αστείο, ένα νέο ή ένα κουτσομπολιό, οτιδήποτε για να συνεχιστεί ο θόρυβος. Μόνοι μας είναι το ίδιο άβολη, έτσι τηλεφωνούμε σε έναν φίλο, αλλάζουμε κανάλια ή σκρολάρουμε στα social media. Κρατάμε το μυαλό μας απασχολημένο με πράγματα που συχνά δεν δίνουν καμία πραγματική αξία στη ζωή μας.
Τι είναι αυτό που μας φοβίζει στη σιωπή;
Είναι η ταχύτητα της εποχής μας, η τεχνολογία, το μέγεθος των πόλεων και η έλλειψη φύσης ή ο δικός μας φόβος να κοιτάξουμε μέσα μας και ό,τι μπορεί να βρούμε εκεί;
Την τελευταία περίπου δεκαετία, η ησυχία του νου και ο διαλογισμός έχουν έρθει στο προσκήνιο. Οι επαγγελματίες προτείνουν την ηρεμία και η επιστήμη δείχνει πολλά οφέλη: γαλήνη, μεγαλύτερη επίγνωση, καλύτερο ύπνο, λιγότερο άγχος, ακόμη και βελτίωση της σωματικής υγείας.
Η σιωπή στο coaching
Ως coaches εξασκούμε κι εμείς τη σιωπή στις συνεδρίες μας. Κρατάμε τον χώρο ώστε ο πελάτης να είναι επιτέλους με τον εαυτό του, να αναστοχαστεί και να αποκτήσει επίγνωση. Μέσα στη σιωπή γεννιούνται οι στιγμές «αχά», το «εύρηκα», οι ενοράσεις, οι εμπνεύσεις και οι αποκαλύψεις.
Ζούμε με τόση ταχύτητα και θόρυβο, που χρειάζεται να θυμίζουμε στον εαυτό μας τη δύναμη της σιωπής, πάνω απ' όλα για να επιστρέφουμε στον εαυτό μας. Πόσοι από εμάς παίρνουμε πραγματικά τον χρόνο και τον χώρο να «ακούσουμε» μέσα μας τη δική μας φωνή; Όχι μόνο για τα αιώνια ερωτήματα «ποιοι είμαστε», «γιατί είμαστε εδώ» και «τι θέλουμε πραγματικά», αλλά και για τόσα άλλα που φοβόμαστε να θέσουμε, γιατί θα διαταράξουν τη ροή της βιαστικής μας ζωής.
Και ναι: απλώς να είμαστε, σε γαλήνη και αρμονία.
Μια ερώτηση για να κρατήσετε
Είστε έτοιμοι να ακούσετε, ή καλύτερα, να αφουγκραστείτε τη σιωπή; Ξεκινήστε με μια βαθιά ανάσα.